Wartości to inaczej cenne, godne pożądania dobra niematerialne, według których człowiek powinien kierować swoimi decyzjami we wszystkich sferach życia: duchowej, fizycznej, psychicznej i społecznej. Odzwierciedlają to, co jest dla nas istotne i wyznaczają sposób naszego myślenia i działania.
Hierarchia wartości jest na ogół tworzona przez ludzi indywidualnie. Dla jednego człowieka na pierwszym miejscu będzie stawiane dobro własne, dla innego – dobro ogółu i wartości z nim związane. Najczęściej wskazujemy zdrowie, rodzinę, szacunek, sprawiedliwość oraz bezpieczeństwo. Jednak nie samo nazwanie ich jest ważne, a praktykowanie i dbanie o to, aby nasze intencje, słowa, myśli i zachowania były z nimi zgodne.
Podczas zajęć ze studentami, szkoleń, warsztatów i spotkań z kobietami przeprowadzam ćwiczenie coachingowe. Dotyczy ono wartości, jakimi uczestnicy kierują się w życiu. Zadanie polega na przeczytaniu przygotowanych przeze mnie czterdziestu ośmiu rzeczowników, a następnie wykreślenie kolejno dwudziestu pięciu, potem szesnastu, tak żeby zostało siedem. Zostają te wartości, które dla każdego indywidualnie są lub powinny być najważniejsze. Następnie omawiamy je z uczestnikami.
Za każdym razem mam nadzieję, że wszyscy uczestnicy w swoich wartościach wymienią zdrowie. Tak się jednak nie dzieje. 60% studentów i 80% osób z nadwagą i otyłych nie ma go w swoich siedmiu wartościach. Oczywiście inne wartości będą zaznaczali studiujący i zdrowi ludzie młodzi, a inne będą mieli chorujący. To zrozumiałe, że tak jak wszystko wokół wartości również ulegają zmianie.
Jeśli zdrowie jest dla Ciebie wartością priorytetową, to będziesz dbała o dietę, regularnie uprawiała sport, wysypiała się, czy spędzała wolny czas na powietrzu.
Nie będziesz zajadała się codziennie fast foodem, słodyczami i siedziała przez większość czasu przed telewizorem czy komputerem. Dlatego zastanawiam się, czy da się w takim razie podjąć decyzję o zmianie stylu życia bez zdrowia w priorytecie? Czy wizyta u dietetyka z powodu nadwagi jest efektem potrzeby bycia zdrowym, czy bardziej bycia szczupłym? Może brak wiedzy na temat tego, według jakich wartości powinnaś żyć, powoduje problemy z wagą?
Mam dla Ciebie propozycję. Poniżej przygotowałam czterdzieści osiem rzeczowników. Zasady już znasz. Bądź uczciwa w końcu to Twoje drogowskazy na życie. Po wykreśleniu trzydziestu ośmiu, pozostałe siedem przeczytaj na głos i odpowiedz sobie:
Czy twoje działania są zgodne z tą siódemką?
Jeżeli są różne, zastanów się, co możesz zmienić, żeby żyć zgodnie z nimi?
Gdybyś mogła wybrać z nich tylko jedną wartość, która by to była?
Nad którą z siedmiu wartości chcesz najbardziej pracować w tym roku?
I pamiętaj, chociaż raz w roku powtórz ćwiczenie.
Do dzieła!
